l kolana

Witam! 4 dni temu mialam operacje kolana.. jestem teraz w 80 %lezaca i nie moge sie ruszac ..drobne cwiczenia na miesnie kolana..i tak ze 4 tyg boje sie ze przytyje.. a chcialabym wrecz schudnac.. (171 cm 70 kg) co jesc co robic ..by spadlo choc z 5 kg ..pomozcie )))) Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 70 Wzrost: 171 Obwód klatki: 0 Obwód [...]

[...] "Posiada policentryczne przeguby do obocznej stabilizacji stawu kolanowego -Glówny pas z elastomeru podtrzymuje rzepke w prawidlowym ustawieniu przy dowolnym zgieciu kolana -Niezalezny przyczep tasm zapobiega rotowaniu sie ortezy i zapewnia staly nacisk na rzepke w kierunku przysrodkowym -Oddychajacy, lekki material -Szyny boczne [...]

[...] ale tym chcę się zająć pisałem już przy odżywianiu). Jest to moja pierwsza przygoda z siłownią, wcześniej tylko sporadycznie uprawiałem sporty, spowodowane to było kontuzją kolana. Dostęp do siłowni full osprzęt, Celem generalnie zwiększenie masy. Chciałbym prosić was o pomoc w ustaleniu planu według którego mógłbym już teraz powoli zacząć sobie [...]

[...] ból jak by mnie coś kuło w te kolano, przy lekkim prostowaniu bólu też nie odczuwam - a i mogę pływać, jak pływam spokojnie żabką to nie odczuwam bólu, sądzę że bólu kolana dorobiłem się upadając na nie - jak miałem ten mięsień zerwany to skakałem na jednej nodze i raz upadłem na kolana, wtedy nie mogłem jeszcze prostować nogi przez [...]

[...] mięśni łydek są z reguły nieszkodliwe i przebiegają bez żadnych następstw. Co możesz zrobić Wykonuj ćwiczenia rozciągające. Stawaj na palcach stóp i zginaj nogi w kolanach. Dzięki temu zmienia się ułożenie skurczonego mięśnia, co często przyczynia się do zmniejszenia skurczu. Ten sam efekt można osiągnąć, przechadzając się i zginając [...]

[...] mięśnie. Mam dostęp do ławki prostej, sztangi, hantli. Pracuję jako handlowiec czyli za dnia w aucie a potem laptop i dalej praca - 10-12h dziennie schodzi na to. Oba kolana zniszczone po skręceniu z jendym walczyłem 2 miechy żeby móc znowu chodzić. Dieta: staram się o 5 posiłków ale tu jestme zielony i różnie to bywa. Pale+alko - ale dla [...]

[...] szybkośc oraz wyskok czy moglibyście polecić mi jakiś plan treningowy, który nie niszczy stawów, bo i tak juz teraz nosze sciągacze, bo po intensywnej grze czasem bolą mnie kolana. Duzo się mówi o wszystkich treningach Air alert, super dunk itp. lecz one bardzo psują kolana. Bardzo bym prosił jakyście mogli podać jakiś swój sprawdzony plan. Wagi [...]

[...] się siniaki najpierw takie trzy pionowe paski potem zaczerwienienie na środku kości piszczelowej A na końcu widoczne odbicie takie bardziej żółte tak jakby odbicie samego kolana. Teraz dotykam się w najwyższym punkcie tego zderzenia około 4 cm poniżej kolana przy kości po wewnetrznej stronie i czuję takie dziwne zagłębienie. Dodatkowo mam [...]

[...] (uginanie przedramion wraz z przenoszeniem sztangielki nad bark--cwiczymy jednoczesnie oba bicepsy--sztangielki musza sie spotkac na wysokosci brzucha--siedzimy na lawce ,kolana złączone !!! brzuch---------------------------------------------------------------- porecz (unoszenie kolan lub nog prostych do klatki) 3serie x20-10 powtorzen maszyna [...]

[...] do sportowego ortopedy. Jak to u nas... pierwszy wolny termin był dopiero za trzy miesiące. W końcu się doczekałem i poszedłem na konsultacje. Lekarz jedynie przycisnął kolana w jednym miejscu i stwierdził, że jest to kolano skoczka. Najbardziej zdziwiło mnie to, że nic mi nie przepisał. Żadnych maści, żadnych rehabilitacji. Powiedział, że [...]

[...] z bólem w kolanie, nasila się on szczególnie podczas mocnego zginania w kolanie(przeskoki w kolanie), ale największy jest podczas nie naturalnych ruchów takich jak skręcanie kolana przy nieruchomej stopie. Dodam jeszcze, że kiedy dotykam kolano to mogę po wewnętrznej stronie znaleźć punkt po którego dotknięciu odczuwam ból, jednak nie jest to [...]

[...] Bardzo częstym błędem dyskwalifikującym czyste wyciśnięcie jest oderwanie pośladków od ławki . Zdarza się to nawet najlepszym przy maksymalnych ciężarach zwłaszcza , gdy na zawodach organizatorzy przygotują niższe ławeczki . Można temu w pewnym stopniu zapobiec dodatkowo zsuwając kolana . Technika ta pozwala przytrzymać udami prawidłową pozycje

[...] czekam czy znów się pojawi. Gin chciał przypisać tabletki ale na chwilę obecną się nie zgodziłam. Wyniki badań tarczycy,insulinooporności ok. Czasem ból lewego kolana przez wcześniejsze nadwyrężenie podczas biegów,ale obecnie jest ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Czy rodziłaś: nie Stosowane aktualnie i [...]

[...] uginanie nog na prasie (3 cwiczenia ) lydki - staje wyprostowany paluchami na krazek ze sztanga w reku i podnosze sie na palcach , siadam na lawke paluchy na krazek i na kolana sztange ( 2 cwiczenia ) chodzi mi glownie o tyl ud ,, jakie cwiczenia moge jeszcze dodac ,, zurawie odpadaja ,,,, myslalem zeby kupic gume przyczepic gdzies , drugi [...]

Witam serdecznie kulturystyczną brać, Wiek: 21 Wzrost: 188 Waga: 92 BF:14% Mam do Was pytanie odnoszące się do kontuzji kolana - a mianowicie rozerwanej łąkotki, która prawdopodobnie będzie szyta. Czy ktoś z Was miał do czynienia z podobnym przypadkiem? Ewentualnie lekkim zwyrodnieniem kolana? Czy uważacie, że jest możliwy powrót do kulturystyki? [...]

[...] 3 miesiące temu miałam rekonstrukcje ACl. I wciąż nie mam całkowitego wyprostu ani przerostu. Przy prostowaniu (w końcowym etapie) czuje kilkakrotne strzelanie z tyłu kolana, a raczej takie jakby gruchnięcia. Niestety nie mam jak się zapytać o to lekarza. Przy wcześniejszej wizycie u niego mówił że mam patologiczne przeprosty w stawach. W [...]

[...] łękotki przyśrodkowej odpowiada jej uszkodzeniu I stopnia. Niewielka ilość płynu w jamie stawowej. Przed otrzymaniem wyników rezonansu chodzeniem 3 tygodnie w stabilizatorze kolana nastąpienie lekarz powiedział mi ze czekają mnie zastrzyki z wszczepieniem jakiegoś płyną. Jednak najpierw zrobił mi USG i stwierdził ze łękotka jest w porządku i mam [...]

Witam. Może od początku: Od paru latek ćwiczę judo, od powiedzmy 1,5 roku dodatkowo próbowałem swych sił w MMA. Jakiś czas temu (chyba w kwietniu 2010) złapałem kontuzję kolana - zerwane ACL. Treningi od chwili zdiagnozowania prowadziłem tylko w stabilizatorze kolana, bardziej nastawiłem się na techniki parterowe - w sumie nie było większych [...]

[...] w pracy i kolano wygielo mi sie do wewnatrz i nie moge wyrpsotowac nai agiac nogi, bylem u lekarza probowalmi jak by to nastawic bol jest straszny od wewnetrznej strony kolana, powiedzial ze po okolo 10 dniach powinien minac i ze mam przyjsc na kontrole bo byc moze mam cos z lekotka, warto dodac z emialem kiedy artroskopie tego kolana i [...]

Witam Kolegow Forumowiczow, Uraz kolana mialem 2 lata temu podczas gry w kosza. Lekarze nie potrafili jednoznacznie stwierdzic co sie stalo, i raczej nie obstawiali zerwania wiezadla krzyzowego przedniego, gdyz podczas badan nie stwierdzali niestabilnosci. Dopiero artroskopia wykazala ze ACL jest zerwane. Od czasu tego urazu nie mialem absolutnie [...]